RESTART

NB! Description in Latvian below. Kursa apraksts latviski zemāk.

Thoughts become things.

Your present life is the result of your thoughts and beliefs. Neuroscience research proves that 95% of who you are by the age of 35 years old is a memorized set of behaviors, emotional reactions, unconscious habits, beliefs and perceptions that function as a computer program (Dr. Joe Dispenza).

Neuroplasticity proves that you can always change, you can always reprogram yourself - which means you can re-program your life to a better, desired future.

RESTART is the course created where yoga science of 7 energy centers meets neuroscience and neuroplasticity.  During the course we will familiarize ourselves with our "programs" through conscious yoga practice, meditation and mental exercises to create a new program for your HAPPY RESTART.

Course is available in 3 languages: English, Latvian and Russian.

We begin on November 25, 2021. 

RESTART online course consists of 8 practical classes, the preliminary schedule is the following:

- 1 hour of thematic yoga practice (gentle, vinyasa, yin)

- 30 minutes of personal "deep-dives" and exercises

- thematic meditation and home work

Session themes:

Session 1. I am. Roots.

"I am supported, I am safe, I am loved. My body is my home. With every breath I release my anxiety. ” My place in the Universe. Overcoming feelings of insecurity, anxiety, fear.

Session 2. I feel. Flow.

"I give myself permission to feel". Uncovering your sensitive, emotional, intimate self. My feelings, emotions, reactions and their impact

Session 3.

I do. My Core. "Everything I need I have within me." Self-image and Self-awareness. Abandonment of the old self, creation of the one.

Me the way I want to be.

Session 4. I love. Heart. "I love myself. I trust myself. I accept myself. I am open to the pleasures of the world. "Self-acceptance. Be friends with your body. Brain-Heart coherence.

Session 5. I speak. Word and sound. "I listen to myself. I hear myself. Communication, words and thoughts.

Session 6. I know. Intuition. My union with my inner self.

Session 7. I understand. "Everything is possible".

Session 8. Closing ceremony of Light. 

8 sessions in total, twice a week. 

Yoga styles:  Vinyasa, Gentle, Power, Yin.  Modifications are offered, therefore, available to all levels.  

All classes will recorded and available in an virtual library. All participants will receive materials and exercises, as well as home work for personal practice. 

Course fee (8 classes) is 99 eur, 79 eur if applying before November 20.

Course starts on November 25, 2021. 

Contact us for more info:

info@myheartyoga.net or RSVP through myheartyoga.net/events

LV

RESTART online kursā Tevi sagaida:

• 8 praktiskās sevis izzināšanas nodarbības, katrā no kurām Tevi sagaida:  

1. ievads nodarbības temā  un atbilstoši nodarbības tematam radīta jogas nodarbība ar pavadošām instrukcijām. (50 min)

2. “Deep-dive” nodarbības tēmas izklāsts, sevis izzinošie uzdevumi. (30 min)

3. Tematiskā meditācija (20 min)

Nodarbības temati:

1.nodarbība. Es esmu. Saknes.

“Man ir atbalsts, esmu drošībā, esmu mīlēta. Mans ķermenis is manas mājas. Ar katru elpas vilcienu es atbrīvojos no nemiera manī”.

Manas saknes, mana saikne ar zemi, mana loma un vieta Pasaulē. Kā uzvarēt nedrošības sajūtu, trauksmi, bailēm, uzmācīgas domas.

2.nodarbība. Es jūtu. Plūsma.

“Es sev atļauju just un baudīt dzīvi”.

Izprast savu jūtīgo, emocionālo “es”, savu intīmo es. Jūtu, emociju, reakciju, rīcību izzināšana un izskaidrojums.

3. nodarbība.

Es daru. Kodols. “Viss kas man ir nepieciešāms ir jau manī”.

Sava “es” apzināšanās. Atteikšanās no vecā veidola, jaunā “es” izveidošana. Es un mans sapnis.

4. nodarbība. Es mīlu. Sirds.

“Es mīlu sevi. Es uzticos sev. Esmu sevi pieņēmu”.

Sevis pieņemšana. Būt draugos ar savu ķermeni. Bez tā dzīves pilnvērtīgā baudīšana nav iespējama. Cīņa ar sevis norobežojošajiem ticējumiem.

5. nodarbība. Es runāju. Balss. “Es sevī ieklausos. Es sevi dzirdu”.

Par visu neizteikto, neizpausto.

6. nodarbība. Es zinu. Intuīcija. “Esmu vienotībā ar savu iekšējo “es”.

Norobežot to, kas nāk no Tevis no tā, kas nāk no ārejās pasaules. Izvēlēties to, kas ir patiess Tev, uzticēties savai iekšējai balsij ikdienā un ceļā uz savu sapņu īstenošanu

7. nodarbība. Es saprotu. “Viss ir iespējams”.

8. nodarbība. Kursa noslēgums, svīnīgā nodarbība ar gaismas ceremoniju.

Nodarbības notiks 2 reizes nedēļā, Pirmdienas un Ceturtdienas vakaros, 19.30-21.15. (rīta grupas laiks tiks noskaidrots tuvākajā laikā).

Pasniegtie jogas virzieni: Vinyasa, Gentle, Power, Yin. Piemērots visiem līmeņiem. Jogas nodarbības garums ir 45-50 min.

Visas nodarbības tiks ierakstītas un saglabātas virtuālā bibliotēkā. Virtuālais kurss būs pieejams visiem dalībniekiem.

Katrā nodarbībā dalībnieces saņems uzdevumus un papildus materiālus sevis izzināšanai un personības attīstībai.

DALĪBA KURSĀ:

Dalības maksa par visu kursu ir 55 eur.

Kursa sākums 25.novembrī, nodarbības notiks 2 reizes nedēļā.

Rīta un vakara grupas.

Informatīvā online nodarbība par kursu notiks ceturtdien, 21.10 un svētdien, 24.10,  Zoom online platformā.

Vairāk informācijas un pieteikšanos rakstot uz e-pastu info@myheartyoga.net vai šeit:  myheartyoga.net/events

Papildus nodarbībām, visām dalībniecēm būs iespēja:

• bezmaksas piedalīties My Heart Yoga online jogas nodarbībās 1 mēneša laikā pēc kursa nobeiguma;
• saņemt atlaidi My Heart Yoga rīkotajiem jogas retrītiem Grieķijā un Horvātijā 2022.gadā;
• saņemt atlaidi My Heart Yoga rīkotajiem online retrītiem, kursiem un nodarbībām 2021.-2022.gadā, t.i. Dream Board nodarbībai gadu mijā;
• saņemt atlaidi My Heart Yoga precēm (jogas drēbēm, somām, afirmāciju kārtiņām, kalendāriem, u.t.t.)